正しい座り方は脚痩せに繋がる
私達日本人は、正座で床や畳に座る習慣があります。
又、書道や茶道、華道など日本人が昔から親しんでいるお稽古事でも必ず必要とされる事から、その機会も多くあります。
実は、この「正座」という行動が、脚痩せに不向きな行動である事をご存知だったでしょうか。
長時間正座をしていると、脚に痛みやしびれを感じる事がありますが、それがその証拠なのです。
では、何故、正座は脚痩せに不向きなのでしょうか。
正座は膝を曲げた状態になる為、体重がかかり、血液の流れを悪くし、脚に負担を掛けてしまいます。
その現われが、正座に伴う痛みやしびれという現象なのです。
しかしながら、時と場合によって正座でなければ失礼にあたる事もあります。
その場合、お尻の下で重なり合っている脚を定期的に入れ替える事で、血行を悪くしてしまうのを防ぎましょう。
そして、正しい姿勢で正座をする為に背筋はピンと伸ばしましょう。
万が一、脚を崩せる状況であっても横座りだけは絶対にやめて下さい。
私自身も例外ではありませんが、特に女性の方は無意識にこの横座りをしている方が多いと思います。
左右どちらかに体を傾けた状態となる横座りは、骨盤や体の歪みの元となってしまうので、脚痩せどころではありません。
体のバランスは脚痩せにはとても重要なので、楽な姿勢で座る事が可能な時は、膝は伸ばして座る方が状態は良いでしょう。
脚痩せをしたい人にとって、血液の流れを悪循環にしている状態は、極力避けたい事なので、特に普段からむくみを感じやすい方は、なるべくイスを利用して座るなど工夫してみると良いでしょう。
座るという行動は、日常の中で毎日行っていることなので、正しい姿勢で座る事を意識してみましょう。。
そうする事で、脚痩せへの変化をあなたも感じられるはずです。
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